朋友你好,上夜班的时候最好吃些好消化又不积食的食物,不要吃过冰过辣的食物。如果经常便秘肚子不舒服的话,建议你多吃些蔬果类,粗纤维类食物,平时养成良好的排便习惯。
如果感觉到饿又不想吃就可以喝点清淡的汤。