后便秘是产后最常见的病之一,主要是产后亡血伤津,肠道失润,或素禀气虚,因产阳气更伤,气虚无力推送大便,便结肠中,壅滞难下。建议:
1、平时要保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌下降,胃肠蠕动减慢。
2、在饮食上要多喝汤,饮水,每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化,还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。