病情分析: 你好,根据你提供的信息分析,你的情况是蹲久了直不起来腰,有可能是腰肌劳损或是棘上韧带炎引起的,腰肌劳损可以通过按摩、针灸等方法进行治疗,而棘上韧带炎可以局部封闭治疗,平时要注意多睡硬板床,不要弯腰干活,平时可以佩戴腰围保护腰部。
意见建议:建议,你的情况也不能完全排除其他腰部疾病,最好是到当地的正规医院骨科检查一下,查明具体病因后根据病因进行治疗效果会比较好。