入睡困难怎么调理

如果使用了一些安神的中药效果不好，那么可能还是要就诊西医，使用一些改善睡眠的药物，才能解决的，方便话麻烦给个评价

焦虑症，并非什么严重的病情，但是需要对症治疗。自我改善方法＿写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者，计划一个焦虑时间：抽出一定的时间专门用来发愁担忧，比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑，并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间断结束时，立即停止这些担心和忧虑，直到下一次焦虑时间再去想它们。在这周接下来的日子里，当你感到压抑和无助时，做一下深呼吸然后平静地告诉自己，你得把自写留到洗一次焦虑时间去考虑2关注眼前。当消极的想法萌发时，打断它们，把注意力投向你喜欢的活动：体育锻炼，听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去：你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服，听听窗外的小鸟唱歌，欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点，你就会打破了这个焦虑循环，你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上。专业治疗：药物治疗和心理咨询。

您好！盐酸帕罗西丁是抗焦虑和抑郁的药物，药物起效较慢，一般需要二周到四周才开始起效，需要服用时间较长，当症状完全消失，还需要维持一段时间，然后逐渐、缓慢地减药。最后完全停药，不要马上停药。另外，也可以同时通过中医辨证，服用中药治疗，可以减少西药的副作用及西药的剂量，效果要比单纯用西药治疗，效果会更好些。

亲，我家宝宝也是准备今年9月送去学校啊，现在还在为宝宝读那里而烦恼的啊，我家宝宝适应能力还是比较强的，在一个地方不到10分钟就可以和其他小朋友玩到一块去。

与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。指导意见如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋

心理分析：癔症，多数是幻想和现实分不清楚所致，有很多在现实中无法说清的事情，会在潜意识中表达出来。心理指导：建议平时多关心自己的父亲，可能是家人压力太大所致。治疗要去专业的医院，选择药物治疗，切不能随便乱买。

你好：你醒来之后，越想着自己睡不着，或者想你什么时候才能睡着，你越睡不着的，这个时候你可以听听音乐，或者是看几页特别无聊的书，反而就容易入睡了。而且这个时间段醒来也不算是早醒，不需要担心的。你也可以起床去运动一下，增强自己的体质。

你好，注意力不集中,多数是与疾病相关的症状表现，不是单一的疾病，包括多种疾病，就像发烧可以是许多疾病的表现形式一样，需要去医院仔细检查，作出诊断和鉴别诊断，方可得到正确有效地治疗

。心理指导：你好，根据你提的问题来看，确实很难界定先天后天的明确区别。因为精神心理方面的问题，通常是先后天相互作用的结果。比如先天个性敏感，加上后天一些外界的影响和不良刺激，个人调节能力较弱，导致长期心里紧张压抑，失眠，大脑神经功能紊乱，社会功能受损等。

朋友你好，你这情况建议去医院查一下看看是否铅高引起的多动