您的情况是中焦虚寒的表现。指导意见:
1、请在医大夫看看,请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来治疗。可考虑选用小建中汤、附子理中丸。
2、适时增减衣物,避免各种寒凉刺激;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过酸过咸食物,不要暴饮暴食,包含以八分饱为宜;保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步。