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患者提问
失眠多梦该怎么办
我最近老是睡不着觉,经常就是睡着了也老是做梦,我这该怎么办呢?
提问时间:2020-05-08 03:46
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
睡眠质量比较差,如果日常生活中没有突发事件的话,建议调整心态和生活习惯、严重时,用药调理。平时睡觉前用温水泡脚,喝点热牛奶或者蜂蜜水,不要看长篇的小说或者连续剧,听点轻音乐,白天适当的活动或者锻炼。
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