忧郁症怎么检查好

首先要了解一些精神卫生知识和概念，提高自我防御能力。正确对待自己的疾病和处理好周围的人际关系，更好的适应社会、家庭生活和工作。树立信心，消除思想顾虑和自卑心理。树立正确的人生观，增强适应及自我调节能力。严格按时按量遵医嘱服药，适当体育锻炼及文娱活动，尽可能多干些力所能及的劳动。杜绝饮酒、控制吸烟、注意休息、避免精神刺激，保持心态平衡。

社交障碍首先要注意树立信心，只要真诚的对待身边的每一个人，会发现朋友无处不在，自己的心里上的矛盾需要自己去克服，多和家人朋友沟通交流，注意按时吃饭，规律饮食，注意改善睡眠环境。

如果强迫症状不是特别严重，可以采用心理咨询的方法，不要轻易用西药，因为西药治疗的效果最多达到中等水平，症状改善需要药物维持，否则容易在停药后的一段时间之内复发，而且一般的西药都有副作用。

人格分裂症的话我列了个食谱方便了解。对食物反应严重、吞咽困难者可给予流质或半流质饮食，进食要缓慢，要催促，以防噎食。对因宗教信仰以及有饮食嗜好者应设法满足其需要，对过分挑剔者可不作迁就。对坚持不进食以及进食障碍者应保证其足够的营养及水分的摄入，并设法了解饮食障碍的原因，进行说服劝解，并协助进食。

人格分裂又称解离症，或者是间歇性人格分离，它的主要特征是将引起他内在心里痛苦的意识活动，或者是记忆，从整个精神层面解离出来，以保护自己，但也因此丧失了自我的整体性，多见于在戏剧和小说之中的人物，它大致可以分为心因性的失忆症和多重人格症，也就是一个人同时具有两种，或者是多种不同的人格。

情绪症状感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢？有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。

轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。

轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣。入睡困难，睡眠质量差，容易惊醒，多虑，大脑重复回忆画面，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动。

轻微人格分裂恢复时间多少，人格障碍是在个体发育成长过程中，因遗传、先天以及后天不良环境因素造成的个体心理与行为的持久性的固定行为模式。这种行为模式偏离社会文化背景，并且给个体带来痛苦或贻害四周。心理咨询对人格障碍的作用有限，可以进行一些辅助性的工作。

轻度精神分裂虽然不像顽固性精神疾病那样危害严重、难治，但是患上轻度精神分裂也决不能掉以轻心，如果有颈椎不适的情况，不排除颈部软组织引起，可以选择，针灸治疗，那样效果是比较好，如果没有颈椎不适的表现，可以去医院心理科咨询，然后进行心理辅导。