上述情况主要还是缺少锻炼导致的指导意见根据你的描述上述情况主要是关节缺少锻炼导致的关节僵硬,目前已经卸除内固定物的话只要加强关节活动锻炼,循序渐进,时间长些,完全可以恢复的,不需要担心的.开始引起少许疼痛属于正常的,不需要担心生活护理建议你坚持时间长些,不需要担心