您好,根据您所描述的情况,主要考虑是缺钙,肾阴虚,过于疲劳导致的,平时注意休息,避免过于疲劳。指导建议:多喝些大骨头汤,牛奶,多吃些鱼虾高钙的食物,建议服用六味地黄丸进行调理一段时间,平时注意适当增加锻炼。