贫血食补、多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物、如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等吃一些维生素C、有利食物中铁的吸收使用传统的铁锅煎炒食物、锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑、在加热过程中、铁可溶于食物之中、故铁锅是一种很好的补血器皿