您好!最常见的原因是睡眠不足,或者是睡眠质量不好,另外空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,也会造成这种现象。指导意见建议您首先养成良好的生活作息习惯,早睡早起,保证睡眠时间和睡眠质量,保持精力充沛,保持心态健康愉快。