健康指导:想你的状况,建议从饮食做起,调整饮食结构,老慢慢调整身体。饮食要相对清淡,各类食物的量不要过多,需搭配均衡,适当增加高纤维类食物,如新鲜蔬菜和水果,五谷杂粮。
忌食 如葱姜蒜辣椒等辛辣,刺激性食物 ;吃加工食品;不应过多地进食肥腻食品;少碳水化合物中的糖分摄入减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入。