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患者提问
晚餐几点吃最好呢
我这段时间可以吃的有点不规律,老是胃不舒服,想问一下晚饭几点吃最好呢?
提问时间:2020-03-10 00:02
答
医生回答
韩晓
主治医师
三甲
山东第一医科大学附属肿瘤医院
消化内科
晚餐19点前进行,并且吃易消化清淡饮食,避免高脂肪高胆固醇食物摄入,饭后适当运动促进胃肠道蠕动,进食后4小时以上再上床睡觉,不要熬夜,9-10点睡觉,睡觉前3小时内不要吃东西,以免加重胃的负担。
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