腰椎间盘突出的人应该注意睡硬板床,注意休息,防寒保暖,必要时可以锻炼腰肌,练燕飞动作。恢复后练倒走。注意休息,防感冒,调节情志,防止情绪波动。
饮食要清淡可口,忌吃辛辣和刺激性食物,多吃蔬菜水果,少吃甜食以及肥甘厚味之品,戒烟酒。学会缓解压力的方法,避免紧张压力。