想要产后恢复腹直肌最直接的就是去锻炼,产后如果是腹式呼吸:女性产后可以通过腹式呼吸,再配合腹部运动来恢复腹直肌。
除了腹式呼吸,还应该进行腹横肌和腹直肌的锻炼。每次锻炼5分钟,坚持一段时间就会见到效果。