。按照您的描述来看,应该是存在血液循环不畅,局部供血不足引起的问题,和睡觉的姿势也有很大的关系。平时注意养成良好的生活习惯,早睡早起,适当的锻炼身体,增强体质,如果频繁出现这样的情况,最好去看下医生,是否存在颈椎问题或是血虚的情况,另外,饮食上可以适当多吃点豆类,奶类和蛋类食物。