你好,便秘的话,平时多喝温水,没事就做腹部按摩,顺时针按摩,以增加肠道的蠕动。每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁。