睡不着，总是想事，头疼吃灵芝管用么？

肾结石形成主要原因就是饮食．它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的．再细一点解释是：草酸积存过多．体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一．如菠菜，豆类，葡萄，可可，茶叶，桔子，番茄，土豆，李子，竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物．医生通过研究发现：200克菠菜中，含草酸725．6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量为20-25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量．嘌呤代谢失常．动物内脏，海产食品，花生，豆角，菠菜等，均含有较多的嘌呤成分．嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸．尿酸可促使尿中草酸盐沉淀．如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石．脂肪摄取太多．各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品．多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多，喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成．所以，医生们常讲，为了预防得结石病，热天要多喝点水，吃了油水多的食物时，也要多喝点水，以促进排尿畅通，稀释尿液成分，就减少了得结石的危险．糖分增高．糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件．专家们发现：不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石．蛋白质过量．对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87．5％．这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料—甘氨酸，羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收．如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙，草酸，尿酸的成分普遍增高．如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙，草酸，尿酸排出体外，这样，得肾脏结石，输尿管结石症的条件就形成了．当今世界经济发达国家肾结石发病率增高的主要原因就是如此．。结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染，营养代谢紊乱，泌尿系统异物，尿郁积以及地理气候等因素有关．男性比女性容易患此症．年过30岁的人比年轻人更易患此病．儿童发生此踩较罕见．疼痛可能会持续好几天，在结石排出过程中可造成剧烈的肾绞痛．发生疼痛的部位就是肾结石的位置．结石较少时无明显症状表现，只在x光拍片时才可发现．结石较大时可出现同侧腰痛，肾绞痛，尿内带血等．肾结石偶尔也会卡在输尿管内，阻塞一侧的尿流．肾结石并发症为急性肾盂肾炎，严重者导致慢性肾衰竭．肾结石的复发率比较高，一旦你长过一粒结石，就难免会长第二粒．改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病．肾结石有若干种类，一旦你的医师确认你的结石种类，下列方法有助于减少复发的机会．多喝水不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量．水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石．合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够．如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水．补充纤维素加食米糠，可以防止结石发生．控制钙的摄取量结石中有兜％是由钙或含钙的产品形成的．如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取．如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要．其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶，干酪，奶油及其他乳制品．牛奶及抗酸剂可能产生肾结石．建议服用钙之缘片，可以补充人体每天需求的钙，并对预防胆结石有较好作用．检查你的胃药某些常见的制酸剂含高量的钙．假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙．若含高钙，应改用别的药．肾结石食谱：肾结石除不能吸烟(如果戒不了就尽量少抽烟，喝酒，吃辛辣(如辣椒，姜，蒜子绝对不能沾)和煎炸，烧烤食品外，还要戒除雄鸡，牛，羊，狗，猪脚，驴，龟，人参，鹿茸，龟胶，阿胶，龙眼，荔枝，竹笋，洋葱，蘑菇类(包括蘑菇，香菇，波波菇等菇类，菇类食品会发，槟榔及一切鱼类，淡水，海水产品中的动物，特别虾，蟹等海鲜绝对不能沾．忌吃一切补，发，热气的中药．病愈后还要戒除上述产品三个月，以求巩固．此为面疗，注意全身阴阳，又照点，不吃不利前列腺康复的食物．可以吃的肉类有瘦肉，猪心，猪腰，猪肺，猪舌，猪肚，鸭肉，小鸡或母鸡的鸡肉，蛋类，鹌鹑，鸽子，蛇肉，猫肉，牛奶等．蔬菜除了韭菜，南瓜，洋葱，茄子，竹笋，大蒜外其他的蔬菜都可以吃．水果除了荔枝，龙眼，芒果，榴莲和木菠萝外其他的水果都可以吃．五谷，薯类和豆类食品都可以吃．海产品的动物不能吃，但植物可以吃，例如发菜，紫菜，海带可以吃．勿吃富含草酸盐的食物大约60％的结石属于草酸钙结石．因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类，甜菜，芹菜，巧克力，葡萄，青椒，香菜，菠菜，草莓及甘蓝菜科的蔬菜．也避免酒精，咖啡因，茶，巧克力，无花果干，羊肉，核果，青椒，红茶，罂粟子等．多活动不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中．运动帮助钙质流向它所属的骨头．勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动．热敷在肾区热敷，拔火罐，电疗，可以止痛．常洗热水澡，也有利于排石．吃富含维生素A的食物维生素A是维持尿道内膜降所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发．降的成年人，一天需摄取5，O00单位(Iu)的维生素A．一杯胡萝卜便能提供10，055Iu的维生素A．其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜，杏果，香瓜，南瓜，牛肝．(维生素A在高剂量时有毒．故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意．)注意蛋白质的摄取肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联．蛋白质容易使尿液里出现尿酸，钙及磷，导致结石的形成．假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历．每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类，干酪，鸡肉和鱼肉．少吃盐如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取．你应将每日的盐分摄取量减至2—3克．补充营养素①氧化镁或氯化镁每天500毫克．减少钙的吸收．研究发现每日服用镁，可减少90％的复发率．因为镁和钙—样，皆可与草酸结合．但与草酸钙不同的是，草酸镁较不会形成疼痛的结石．②维生素B610毫克，每天2次．与镁并用时，B6能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物盐．③蛋白质分解酵素用量依照产品指示，两餐之间使用．帮助消化正常．④维生素A乳剂或胶囊25000IU．治疗受结石损坏的尿道衬膜．避免L—胱胺酸如果你有肾结石病历或目前正患肾结石．血避免L-胱胺酸．这种氨基酸的堆积可在肾内结晶，产生大型的结石，堵塞肾脏的内部．多吃西瓜西瓜是天然的利尿剂．要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用．西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用．限制维生素c的用量如果你容易形成草酸钙结石，应限制维生素c的用量．一天超过3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高结石的几率．勿摄取高效力的维生素c补充物．勿服用过多维生素D过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质．维生素D的每日摄取量最好勿超过RDA所定的400IU．生活护理：一是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质．饮食的酸碱平衡对于肾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节．饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜．恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，澄清尿液酸毒，从而真正的保护肾脏．二是，参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生．第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行．适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生．第四，生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK，打麻将，夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化．容易患糖尿病．应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾病远离自己．第五，远离烟，酒．烟，酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘．第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入．

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