根据您所说的情况,有头昏以及眼睛困,并有乏力以及睡眠质量差的现象,中医讲一般与气血不足有关系。建议你首先注意避免久坐久卧,及时去医院就诊,并完善血常规检查,看有没有贫血的现象存在,同时可以根据医生确诊有气血不足后,积极使用具有补益气血功效的中药调理,比如使用人参归脾丸以及黄芪精等口服,生活中注意适当增加户外体育锻炼。