速看 怎样才能预防上火
预防上火多吃新鲜绿叶蔬菜进入秋季,在各大医院口腔科因“上火”前来就诊的患者不断增加.专家提醒,由于北方秋季气候比较干燥,加上不健康的生活习惯,人们很容易“上火“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病.通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为心跳加快,全身燥热,口唇干裂,心绪不宁,而严重的口疮,咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食.一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便.专家建议,要避免“上火”,首先要保持科学的生活规律,按时作息,避免熬夜,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食；其次,多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜,黄瓜,橙子,绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B,避免口唇干裂也有很好的疗效；此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂,金菊冲剂等对“清火”也很有效；最后,还要保持平和的心态,避免情绪受到刺激而“上火.在“上火”期间,不宜吃辛辣食物,喝酒,抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。
