根据你的情况描述,你有没有腰椎间盘突出症的病史,有没有痛风的病史,你有没有长时间站着?饶磊,走路比较多。这种情况下,还是建议你到医院找骨科医生进行详细的查体,排除一下这些疾病,平时要注意休息,穿合适的鞋子,避免长时间站着以及行走,抬高患肢,可以热敷