你好,便秘一般都是生活习惯不是很好引起的,比如食物过于精细,蔬菜,水果等纤维类食物摄入过少。多吃点豆芽类纤维素丰富的食物,其次就是每天多喝水,保证2000ml以上的摄入量,另外就是大便不要读书看报玩手机为宜,养成好的习惯。