您好,长期睡眠不好会造成人体系统功能失调,可以自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
也可以采用纯中药结合针灸和心理疏导的治疗,没有依赖性和副作用,可以达到标本兼治的效果