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内侧副韧带损伤刚三个月,直抬腿一天做好多个合适
内侧副韧带损伤(韧带断了一部分)刚三个月,直抬腿一天做好多个?还有该咋锻炼弯脚,一天几次,一次好多分钟?麻烦专家解答下。内侧副韧带损伤刚三个月还肿痛
提问时间:2020-06-01 22:01
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
伤后可在石膏支持带保护下开始练习。方法有股四头肌静力收缩练习5分钟;直腿抬高练习,采用10次最大符合量的重量,抬腿10次;
等长伸膝练习15次。
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