拧腰需要到医院先检查一下,治疗上也可以适当外用一些消炎止痛的药膏,具体用药请遵医嘱。因为这种腰部活动会出现疼痛,多数考虑可能是因为长时间久坐导致一些肌肉劳损为主,也不排除是以前运动的过程中用力不当导致的肌肉拉伤。