在饮食上要清淡而有营养,多食新鲜蔬菜水果,注意荤素搭配。可以吃一些植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;
动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。