你好,体质差的人一定要加强体育锻炼,多运动,同时还要补充充足的营养,不挑食。建议你可以从低强度的有氧运动开始,如跳绳、骑车、登山、慢跑等,循序渐进,逐渐加大运动强度,要持之以恒,贵在坚持。
平时要多吃蔬菜水果,主食也要适当多吃,才能少生病。