问题分析:你好,根据你提供的情况,你这种情况考虑是因为腰椎的问题合并梨状肌的损伤,你需要注意合理的休息,还需要注意你要适当的散散步,注意自己不要紧张,不能坐的时间太长,最近不能搬东西,不能提重物,不能坐太低的板凳。
意见建议:你好,你这种情况建议你选择按摩、针灸,注意调整好自己的心态,注意自己不要紧张,还需要注意自己不能生气,注意最近一段时间要注意休息,还可以使用云南白药的喷雾剂进行外用,一定要调整好自己的心态,祝你健康快乐每一天!