热门 孩子睡觉睡不好怎么办？
影响睡眠的因素大脑皮层抑制功能差婴幼儿的大脑皮层抑制功能较差.在他们入眠后,大脑的某个区域可因一些因素（如睡前过度嬉戏打闹;受到惊吓;刚进入陌生环境等）仍保持兴奋状态.在这种情况下,宝宝就容易从浅睡眠中惊醒,有时还因此而产生夜惊和遗尿现象.夜间进食8个月以后的宝宝一般不需要再在夜间喂食了.但有些父母以为孩子夜里哭闹一定是因为饥饿难忍,于是忙着喂奶,喂水.结果等宝宝再次睡着后,他／她的消化系统却不得不开始“加夜斑”,引起副产品排尿增多,这使得宝宝再次从睡眠中醒过来.不良应答有些父母在宝宝每次惊醒后,都立即又摇又抱;甚至陪着他／她玩,陪着他／她入睡,以这些方式哄孩子入睡.反复多次后,给宝宝建立了不良的条件反射,每次醒来后都渴望有同样的“待遇”;一旦不能得到满足,就觉得特别委屈而大哭大闹不止.困难型气质属困难型气质的宝宝较难建立正常的吃,睡和排泄的生物节律.常常在无饥饿,尿布干爽或无疾病,甚至在细心地照料下仍会无端哭闹,使父母常感束手无措.疾病有些疾病是不让宝宝好好睡觉的罪魁祸首,其中较常见的有佝偻病（俗称“钙”）.这是一种因维生素Ｄ缺乏,引起骨骼生长发育异常的疾病.此外,这种病还可导致神经,肌肉的兴奋性发生改变,出现夜惊,多汗及其他一些症状.妨碍宝宝睡眠的疾病还有：伤风感冒;发烧,咳嗽;腹痛,腹胀;扁桃体肿大;晓虫;中耳炎;尿布疹这些身体上的不适可导致宝宝在睡眠过程中哭闹.在这种情况下,应尽早带宝宝去看医生,以便进行适当的治疗.常见的睡眠问题睡眠不宁宝宝经常在睡眠中几次三番地醒来,哭泣或吵闹.婴儿的睡眠不宁与身体的不适有关,如饥饿,口渴,室温太高或太低,尿布太湿或太紧;以及某些疾病或人为的因素,如夜间进食和不良应答等.而幼儿的睡眠不宁大都由于睡前过度兴奋,如奔跑;嬉戏打闹等所致.入睡困难大约13%~22%的宝宝有不肯上床睡觉的情况发生,父母得花好长时间哄孩子入睡,其中3~4岁幼儿的发生率最高.常见的诱发因素有：白天的活动量不足,以致晚上精力过剩.午觉时间太长或睡得太迟.宝宝不愿意和父母分开睡.父母过度紧张,每隔几分钟就去看看宝宝睡着没有,以致宝宝尽量保持清醒,期待着大人去看他／她,或者以哭闹来要求父母去看他们.宝宝胆小,尤其是父母的教育方法不妥,比如用黑天或大灰狼来阻止宝宝做某件事.父母处罚宝宝的手段之一是让其上床睡觉或在临睡前责骂宝宝.未建立规律的睡眠时间,上床睡觉的时间不固定.夜惊这是一种意识朦胧状态.在入睡一段时间后,宝宝突然惊醒,瞪目坐起,躁动不安,甚至叫喊,其内容与受惊的因素有关.这种情况一般持续10多分钟,等宝宝早上醒了以后,完全不能回忆起夜间发生的事,或者只有片段的记忆.发生夜惊的主要精神因素是受惊,如睡前听紧张,兴奋的故事;初次离开父母进入陌生的环境而造成的紧张不安等.睡眠指导睡眠环境让宝宝有个安静,舒适的睡眠场所是很重要的.被褥不要太软,而且透气性要好.室内温度最好在摄氏20度左右,并要保证空气流通,冬天可在中午较暖的时候,把宝宝抱离卧室后开窗通风.调整生物钟有些宝宝是“夜猫子”,一般在白天呼呼大睡,到了晚上就来精神.其实几乎所有1~2个月的宝宝都有日夜不分的情形,并不是您的宝宝特别磨人.在正常情况下,他/她会慢慢自己调整过来.对于大一点的宝宝,要适当控制他们在白天睡觉时间的长短.父母可以试着在白天宝宝要睡觉的时候,多跟他玩玩,也可抱宝宝到外面走走,明媚的阳光和新鲜的事物会令宝宝多兴奋一会儿;或者,当宝宝睡到一定时间后就把他/她唤醒.这些方法都可以减少婴儿在白天的睡眠时间,到了晚上,玩累了的宝宝就会睡长觉了.幼儿（多指1~3岁的宝宝）在白天应有足够的运动量,以免到了晚上仍然精力旺盛.此外,父母应该配合一致,要求孩子在固定的时间上床,午睡的时间不宜过长,过迟,以便建立正常的睡眠规律,而且不要轻易变动.建立正确应答宝宝睡着后,每隔2~3个小时会出现轻度哭闹或烦燥不安的表现,这是深,浅睡眠自然交替的结果.父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来,可等待15分钟左右,观察宝宝进一步的反应或是轻轻抚摸宝宝,或是将宝宝心爱的玩物放在他/她的身边.经过上述处理,宝宝一般可以逐渐再入梦乡.睡前准备在睡前至少1小时,不宜让宝宝有大活动量和兴奋的活动,待孩子逐渐安静下来后,让他/她自己躺在床上入睡.不要把宝宝抱在怀里,等哄着了再放到床上.应该培养幼儿与大人分床睡觉的好习惯.只要条件允许,待宝宝渐渐长大后,再进一步过渡到与父母分房睡觉.对于幼儿,父母要注意创造良好的睡眠气氛,此时不宜谈论令孩子不愉快的话题或发脾气.先做常规的睡前准备工作,如刷牙,上厕所,脱衣服等,孩子也因此而做好了睡觉的心理准备.然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲,让孩子自己选择临睡前要看的书或要讲的故事;。
