你好,小伙子,看了你的描述,就你描述的情况来看,是一个自汗的情况,建议平时保持良好心态,饮食忌辛辣油腻,多喝水,多吃果蔬,适当休息,避免过劳,平时饮食多吃海鲜类食物与干果,爱出汗可能是体虚气虚导致的,可考虑你可以多吃补气的食物,也可吃些补气固表的中药,一般可选择黄芪精口服液。