你好,根据你的描述,考虑你可能是有神经衰弱,建议服用安神补脑液和谷维素等药物进行调理。日常注意休息,放松心情,避免过度紧张劳累,多参加户外运动,可出去爬爬山,旅游等,转移注意力。
日常多和身边的朋友以及家人沟通交流,多听听欢快的音乐,舒缓自己的情绪。晚餐不宜过饱,晚上忌喝浓茶,咖啡等。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚可促进睡眠。