你好,那你现在这个情况,目前的话,是外伤引起的淤血,这个是需要在缓解期才能做的事情,急性期间是不能做的。那你现在可以每天用热敷一下,热敷是可以起到活血化瘀的作用的。
自己慢慢的按摩也是可以的,不能太用力