健康指导:你好,一般如果是减肥瘦身的话最好是饮食和运动慢慢调理的比较好,多吃富含丰富的微量元素和膳食纤维的食物比较好,平时多运动,多吃海带,紫菜,莴苣,冬瓜的比较好,选择瑜伽或者是跑步的有益的,祝你健康