调整作息时间是改善月经失调的重要方法。正常每次月经周期是21~35天之间,月经来潮时间前后差个几天应该是正常的,经常熬夜作息时间不规律,压力过大都是导致月经紊乱的一个重要因素会影响到内分泌。
平时注意小腹和腰部的保暖是很重要。