睡前可以吃一两根香蕉的。香蕉能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。
香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。