三高的人可以适当吃一些海虾,另外由于你有三高,所以平时的饮食要格外的注意,饮食还是以清淡少油为主,而且不要吃辛辣刺激性的食物,像是辣椒生姜就不要碰了,可以每天多吃水果,补充维生素,尽量养成运动的习惯,提高免疫力。