清淡有营养的水果蔬菜,先不要大鱼大肉,不要吃刺激性的,准备好软些的食物,各种益气补血的粥很好,简单点可吃面条面片切些绿色蔬菜,因为过些时候可能嗓子会有些水肿所以不要吃硬干的食物,多喝水,现在是夏天天热,防暑。