恢复时间因人而异,要看病情严重程度以及治疗效果。分析您所述的症状,建议芬必得口服,祖师麻片口服。预防:
1、避免在潮湿处睡卧,膝关节不过于劳累或负荷过重。
2、坚持做双侧股四头肌的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。