无论纯牛奶还是酸奶均含有如色氨酸和天然吗啡类催眠物质,两种牛奶里面都含有丰富的钙和蛋白质等,不仅有营养还可以有助于睡眠,但是相比较来说,酸奶比纯牛奶更加好,酸奶含有纯牛奶所有的优点,还有他自己的优点,所以晚饭后喝酸奶更好。