你好,根据你的情况分析可多吃一些富含维生素A、维生素B的食物及碱性食物(如胡萝卜、卷心菜等)。还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等,多吃苹果、梨、柚子、香蕉等水果,可使皮肤润泽。
少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物,少饮酒。希望我的回答对你有帮助,祝您健康。