长期熬夜的人吃一些补充蛋白质,新鲜的瓜果蔬菜等食物,不要吃辛辣刺激油腻的食物,要多补充水分,要坚持锻炼,提升血气循环。
长期熬夜会使人让人分泌更多的激素,产生饥饿感,吃得更多,而且减肥困难。容易诱发糖尿病、心脏病。