要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起斑皮肤多居干性,平常不要吃腌制的食品,不要喝咖啡浓茶,建议多吃富含维生素c的食物,让它慢慢的淡化,如果还是不能淡化,可以到医院通过激光去掉。