你好;腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.镁片早晚吃,利于吸收,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,建议到医院检查治疗,祝你身体健康!