健康指导:您好,缺铁性贫血又称营养性贫血,建议多补充含铁丰富的食物,含铁丰富的食物有动物肝脏(每百克含铁52毫克、动物全血(每百克含铁15毫克)等。
其他如肉类、淡菜、虾米、蛋黄、黑木耳(干、海带(干、芝麻、芝麻酱、大豆、南瓜子、西瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、韭菜、莴笋、小米以及红枣、紫葡萄、红果、樱桃等,含铁都很丰富或较为丰富。
经常食用,自能补充所需的铁量。其次,用铁锅烹调食物也能补充铁源。杏仁茶加牛奶是对身体有益的,不必担心。