问题分析:你好,根据你提供的情况,你这种情况注意合理的休息,还需要注意自己不能做剧烈的运动,而且注意最近不能久坐以及久站,注意自己不能生气,而且最近要少吃辛辣刺激的食物,一定要保证大便的通畅,而且注意伤口的卫生,注意保暖,可以在二十四小时以后进行热敷。
意见建议:你好,你这种情况建议你到正规的中医院进行针灸以及电疗,如果不治疗,以后就不能做剧烈的运动,而且会影响走路的速度,注意自己最近一定要合理的饮食,还需要注意自己不能倒着走,而且要同时口服活血的药物以及外用药物,祝你健康快乐每一天!