肥胖本来就是一个比较复杂的原因引起的,想要减肥,也并不是一天两天就能解决的。其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,不过不能像平时那样随意去走,大步流星,而应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀。