你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你最近感到心情抑郁,低落沮丧,你的心情我非常理解。人在某一段时期,心情就会处于低谷感到心情低落,这种情况是正常的,要学会自我调解,例如可以和朋友一起啊打打球,运动,也可以和家人倾诉,做自己喜欢的事情,提高对生活的兴趣。