一年前脑出血，现在走路时小腿疼，不走不疼

首先不知道您是哪一侧的肢体，一般来说，大脑的出血30毫升，可能会导致对侧的肢体的活动不利。对侧肢体的长期肌力下降会引起肌腱、肌肉萎缩，关节松弛。

经过锻炼，活动可能会有所恢复，但一般仍不能完全达到正常。所以在日常活动中，更容易出现扭伤损伤等情况。指导建议：首先还是要适度的功能锻炼，既不能锻炼的太多，也不能特别的少，在近期疼痛的一段时间内，要尽量减少活动。

另外的话，就是要口服一些神经营养类及止痛的药物，局部可以热敷，如果实在是疼痛难忍，需要到医院专科医生去看一下。