你好!夏天天气炎热干燥,要避免中暑,平时避免暴露于高温、潮湿环境时间过长,首先应注意多喝水,夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。
另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃新鲜蔬果。