吃什么菜或食物可以得到溶脂分解酶

你好，单纯靠吃什么就减肥是不靠谱的、不要老是想着偷懒只靠吃什么减肥的。还有那些涂抹什么或者节食之类也不靠谱的。注意要减肥还是要多锻炼和饮食管理才行的。

,运动最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。

晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。注意坚持。